Śmieszną ilość - 30kg. Jestem bardzo początkujący (patyczak z niedowagą, kiepską kondycją, siłą i wytrzymałością), a z tego co słyszałem, act jest najlepsze na początek przygody z kulturystyką.
[...] trzy rodzaje płatków owsianych: - zwykłe - otrzymane z całego ziarna - górskie - otrzymane z pokrojonego ziarna - błyskawiczne - otrzymane z pokrojonego ziarna i poddane specjalnej obróbce hydrotermicznej." I teraz pytanie, które najzdrowsze, a które najlepsze na diecie kulturystycznej? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-10-29 19:24:32
Nie chcę zakładać nowego tematu, więc postanowiłem napisać tutaj. Układam plan na trening obwodowy i chcę żebyście mi doradzili jakie ćwiczenia są najlepsze na daną grupę mięśniową? I jeszcze jedno pytanie: czy mogę np. w jednym obwodzie wykonać inne ćwiczenie niż w drugim itd. tak aby trochę urozmaicić trening?
Lepiej jak zacznie bez wałka. Ściagniecie łopatek i wypchniecie klatki piersiowej(zapieranie sie nogami,bez odrywania pośladków) jest najlepsze na poczatek. Do tego duzo rozciagania, tzn. robienia mostków na podłodze i odchylanie tułowia w tył z leżenia przodem, skłony w przód. Dopiero po uzyskaniu małego mostka można go pogłebiać na wałku. Power [...]
jeszcze sie pyta co najlepsze na przedramie hehe baba na ekranie heeeeeeeeeeeeee a tak wogole to sog hehe , ja bym nad brzuchem popracowal CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._
Nie nie to mój błąd, odczytałem wznosy tułowia z opadu jako właśnie DD, a to się trochę różni. Jak najbardziej supermany są najlepsze na początek, chociaż można też MC, ja tak właśnie robię, tylko - tak jak wspomniałeś - z małym ciężarem, technika to podstawa w tym jednym z najtrudniejszych technicznie ćwiczeń podstawowych.
Wiem, że przysiady są najlepsze na nogi, ale też najbardziej niebezpieczne. Dlatego, też się boje ich robić bo mam problemy z kolanami i to już dość długo, narazie się uspokoiło i wole nie szarżować (dobrze napisałem?). Przed przerwa wakacyjna robiłem przysiady ale z niezbyt dużymi obciążeniami i bolało troche
proszę Cie okaż szacunek matematyce i prawom przyrody i nie bluznij. Gainer to jedzenie i chocby byl nawet najlepsze na swiecie, to powiedz mi jak mozna przytyc 4 kilo po 3 kilogramach jedzenia?
[...] kreatynowego co jest bledem to jest dokladnie tak jak majac kupe siana kupujesz malucha bo w mercedesie na poczatek bedzie ci zbyt wygodnie kupujcie to co jest najlepsze na rynku bo nie ma powodu dla ktorego kupowac cos co faktycznie jest lepsze a z racji wad mono i bezpieczniejsze na dłuzsza mete Zmieniony przez - bulmastif w dniu [...]
Prop co drugi dzień i winko najlepsze na obecną chwilę bałkana moim zdaniem. Brałem już raz i efekty bardzo zadowalające. 3 tabsy dziennie i bedziesz zadowolony :). Drugi cykl Twoj dopiero. Masz czas na mocniejsze rzeczy jeszcze :)
W sumie racja Zapytam jeszcze czy zbijanie estro i prolaktyny 1 srodkiem czy np estro letromina prolaktyna bromergonembo napewno w cos sie bede kusial zopatrzyc i co waszym zdamiem najlepsze na na estro
W sumie racja Zapytam jeszcze czy zbijanie estro i prolaktyny 1 srodkiem czy np estro letromina prolaktyna bromergonembo napewno w cos sie bede kusial zopatrzyc i co waszym zdamiem najlepsze na na estro Ty się naucz najpierw pisać a potem pisz do mnie małolat
Ale kiedyś olimp mówił że najlepsze na świecie jest HMB w tabletkach... Podwarunkiem że dokupisz 10 innych produktów (tylko Olimpa) wtedy bedzie działało....
Obwody najlepsze na samym początku. Bardziej zaawansowany potrzebuje jednak treningu stacjonarnego, gdzie do każdego ćwiczenia podchodzisz bardziej indywidualnie.
dla mnie najlepsze na rozwój górnej części klatki jest wyciskanie na ławce, ale pod różnym kątem. Zaczynam od położenia płaskiego i z czasem przechodzę do 60 st. Nie wyżej, bo wtedy za mocno pracują barki. A tak na rozgrzewkę to robię sobie pompki, takie od podłogi do niepełnego wyprostu rąk. To powoduje, że mięśnie dobrze się rozgrzewają i [...]
Przysiady i "martwy"
